ለመራመድ-አክሲላሪ ክራንቾች ጥሩ ረዳት

ክረምት በአደጋ ምክንያት የሚወድቁና የሚወድቁበት ወቅት ሲሆን በተለይም ከበረዶ በኋላ መንገዶቹ የሚያዳልጡ ሲሆኑ፣ ይህም የታችኛው እጅና እግር ስብራት ወይም የመገጣጠሚያ ጉዳቶችን ሊያስከትል ይችላል። ከጉዳት ወይም ከቀዶ ጥገና በኋላ በሚድንበት ጊዜ፣ በክራንች እርዳታ መራመድ አስፈላጊ ደረጃ ይሆናል።

ብዙ ሰዎች ለመጀመሪያ ጊዜ ክራንች ሲጠቀሙ ብዙ ጥርጣሬዎችና ግራ መጋባት ያጋጥማቸዋል፤ “ለተወሰነ ጊዜ ክራንች ከሄድኩ በኋላ የጀርባ ህመም የሚሰማኝ ለምንድን ነው?” “ክራንች ከተጠቀምኩ በኋላ ብብቴ ለምን ይጎዳል?” “ክራንች መቼ ማስወገድ እችላለሁ?”

የአክሲላሪ ክራች ምንድን ነው?

አክስላሪ ክራንችስ ሰዎች ዝቅተኛ የእግር እግሮች እንቅስቃሴ እንዲኖራቸው ቀስ በቀስ የእግር ጉዞ ችሎታቸውን እንዲያዳብሩ ውጤታማ በሆነ መንገድ የሚረዳ የተለመደ የእግር ጉዞ እርዳታ ነው። በዋናነት የብብት ድጋፍ፣ እጀታ፣ የተጣበቀ አካል፣ የቱቦ እግሮች እና የማያንሸራትቱ የእግር መሸፈኛዎችን ያቀፈ ነው። ክራንች በአግባቡ መጠቀም ድጋፍ ለሚያስፈልጋቸው ሰዎች መረጋጋት እና ድጋፍ የሚሰጥ ብቻ ሳይሆን ተጠቃሚው በላይኛው እጅና እግር ላይ ተጨማሪ ጉዳት እንዳይደርስበትም ጭምር ይከለክላል።

ትክክለኛውን የአክሲላሪ ክራንች እንዴት መምረጥ ይቻላል?

1. የቁመት ማስተካከያ

የክራንቾቹን ቁመት እንደ የግል ቁመትዎ ያስተካክሉ፣ አብዛኛውን ጊዜ የተጠቃሚው ቁመት 41 ሴ.ሜ ሲቀነስ።

2. መረጋጋት እና ደጋፊ

የአክሲላሪ ክራንቾች ጠንካራ መረጋጋትና ድጋፍ ይሰጣሉ፣ እና የታችኛው እግሮቻቸው የሰውነታቸውን ክብደት መሸከም ለማይችሉ ተጠቃሚዎች ተስማሚ ናቸው። እንደ ተጠቃሚው ልዩ ፍላጎቶች፣ በአንድ በኩል ወይም በሁለቱም በኩል ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ።

3. ዘላቂነት እና ደህንነት

የአክሲላሪ ክራንቾች እንደ የግፊት መቋቋም እና የግፊት መቋቋም ያሉ የደህንነት ባህሪያት ሊኖራቸው ይገባል፣ እና የተወሰኑ የጥንካሬ መስፈርቶችን ማሟላት አለባቸው። በተመሳሳይ ጊዜ የአክሲላሪ ክራንቾች መለዋወጫዎች በአጠቃቀም ጊዜ ያልተለመደ ድምፅ ሳይኖር በጥብቅ እና በአስተማማኝ ሁኔታ መገጣጠም አለባቸው፣ እና ሁሉም የማስተካከያ ክፍሎች ለስላሳ መሆን አለባቸው።

የአክሲላሪ ክራንቾች ለማን ተስማሚ ናቸው?

1. የታችኛው እጅና እግር ጉዳት ወይም ከቀዶ ጥገና በኋላ ማገገም ያለባቸው ታካሚዎች፡- እንደ እግር ስብራት፣ የመገጣጠሚያ መተካት ቀዶ ጥገና፣ የጅማት ጉዳት ጥገና፣ ወዘተ ባሉ ጉዳዮች ላይ የአክሲላሪ ክራንቾች ክብደቱን ለመጋራት፣ በተጎዱት የታችኛው እጅና እግር ላይ ያለውን ሸክም ለመቀነስ እና ማገገምን ለማፋጠን ይረዳሉ።

2. የተወሰኑ የነርቭ ችግሮች ያጋጠማቸው ሰዎች፡- የስትሮክ፣ የአከርካሪ ገመድ ጉዳት፣ የፖሊዮ መከሰት፣ ወዘተ. የታችኛው የእግርና የእግር ጥንካሬ ሲዳከም ወይም ደካማ ቅንጅት ሲኖር፣ የአክሲላሪ ክራንቾች መራመድን ሊደግፉ እና መረጋጋትን ሊያሻሽሉ ይችላሉ።

3. አረጋውያን ወይም አቅመ ደካማ ሰዎች፡- ሰዎች በእግር ለመራመድ የሚቸገሩ ከሆነ ወይም አካላዊ ተግባራቸው በመዳከሙ ምክንያት በቀላሉ የሚደክሙ ከሆነ፣ የአክሲላሪ ክራንች መጠቀም በእግር ለመራመድ ያላቸውን በራስ መተማመን ወይም ደህንነት ሊጨምር ይችላል።

የአክሲላሪ ክራንች አጠቃቀም ጥንቃቄዎች

1. በብብት ላይ ለረጅም ጊዜ የሚደርስ ጫና ያስወግዱ፡- በሚጠቀሙበት ጊዜ በብብት ድጋፍ ላይ ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት አይስጡ። በብብትዎ ውስጥ ባሉ ነርቮች እና የደም ስሮች ላይ ጉዳት እንዳይደርስ ለመከላከል እጅጌዎቹን ለመያዝ በእጅዎ እና በመዳፍዎ ላይ መተማመን አለብዎት፣ ይህም የመደንዘዝ፣ የህመም ወይም የጉዳት አደጋ ሊያስከትል ይችላል።

2. ክራንቹን በየጊዜው ያረጋግጡ፡- ክፍሎቹ ልቅ መሆናቸውን፣ እንደተበላሹ ወይም እንደተበላሹ ያረጋግጡ። ማንኛውም ችግር ከተገኘ፣ ደህንነቱ የተጠበቀ አጠቃቀምን ለማረጋገጥ በጊዜ መጠገን ወይም መተካት አለባቸው።

3. የመሬት አካባቢ ደህንነት፡- የእግር ጉዞው ወለል ደረቅ፣ ጠፍጣፋ እና እንቅፋቶች የሌሉበት መሆን አለበት። እንዳይንሸራተቱ ወይም እንዳይደናቀፉ ለመከላከል በሚያዳልጡ፣ ሻካራ ወይም በቆሻሻ በተሸፈኑ ቦታዎች ላይ ከመራመድ ይቆጠቡ።

4. ፎስን በትክክል ይተግብሩ፡- ክራንች ሲጠቀሙ፣ ክንዶች፣ ትከሻዎች እና ወገብ በአንድ የተወሰነ ጡንቻ ላይ ከመጠን በላይ መታመንን ለማስወገድ አብረው መሥራት አለባቸው፤ ይህም የጡንቻ ድካም ወይም ጉዳትን ይከላከላል። በተመሳሳይ ጊዜ፣ ዘዴው እና የአጠቃቀም ጊዜ እንደራስዎ አካላዊ ሁኔታ እና የመልሶ ማቋቋም ሂደት ማስተካከል አለበት። ማንኛውም ምቾት ማጣት ወይም ጥያቄ ካለ፣ ዶክተር ወይም ባለሙያ የማገገሚያ ባለሙያዎችን በወቅቱ ያማክሩ።

የመተው ጊዜ

የአክሲላሪ ክራንች መጠቀም መቼ ማቆም እንዳለበት የሚወሰነው በፋቸር ፈውስ ደረጃ እና በግል የመልሶ ማቋቋም ሂደት ላይ ነው። በአጠቃላይ፣ የስብራቱ ጫፎች የአጥንት ፈውስ ሲያገኙ እና የተጎዳው እጅና እግር የጡንቻ ጥንካሬ ወደ መደበኛ ሁኔታ ሲቃረብ፣ የአጠቃቀም ድግግሞሽን ቀስ በቀስ መቀነስን ሙሉ በሙሉ እስኪተው ድረስ ግምት ውስጥ ማስገባት ይችላሉ። ሆኖም፣ የተወሰነው ጊዜ በዶክተሩ መወሰን አለበት እና እራስዎ መወሰን የለበትም።

በመንገድ ላይ፣ እያንዳንዱ ትንሽ መሻሻል ሙሉ በሙሉ ለማገገም ትልቅ አስተዋጽኦ ያደርጋል። ይህ ጽሑፍ እንደሚረዳዎት ተስፋ እናደርጋለን። ክራንች ወይም ሌሎች የማገገሚያ ሂደቶችን ሲጠቀሙ ማንኛውም ችግር ወይም ስጋት ካጋጠመዎት፣ እባክዎን በወቅቱ የባለሙያ እርዳታ ይፈልጉ።