የወቅት ማረጋገጫ ደህንነት፡በወቅታዊ ሽግግሮች ጤናማ መሆን

የወቅቶች መለዋወጥ በሰውነት ላይ ያለው ተጽእኖ

የወቅቱ የሙቀት መጠን መለዋወጥ በአየር ወለድ አለርጂዎች እና በመተንፈሻ አካላት ጤና ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። በሽግግር ወቅት የሙቀት መጠኑ እየጨመረ ሲሄድ ተክሎች ወደ የተፋጠነ የመራቢያ ዑደቶች ውስጥ ይገባሉ፣ ይህም የአበባ ብናኝ ምርትን ይጨምራል - በተለይም ከበርች፣ ራጋዊድ እና የሳር ዝርያዎች። በተመሳሳይ ሁኔታ ሞቃታማ ሁኔታዎች ለአቧራ ተባዮች ተስማሚ መኖሪያን ይፈጥራሉ (የዴርማቶፋጎይድ ዝርያዎች) ህዝቦቻቸው በእርጥበት መጠን ከ 50% በላይ እና ከ20-25 ° ሴ የሙቀት መጠን ያድጋሉ። እነዚህ ባዮሎጂካል ቅንጣቶች ወደ ውስጥ በሚተነፍሱበት ጊዜ የበሽታ መከላከያ ኢንቫይሮግሎቡሊን ኢ (IgE) - መካከለኛ hypersensitivity ምላሾችን በተጋለጡ ግለሰቦች ላይ ያስነሳሉ, በአፍንጫው መጨናነቅ, ራሽኒስ እና ማስነጠስ ተለይቶ የሚታወቀው የአለርጂ የሩሲተስ በሽታ, ወይም በአስም መባባስ ላይ የሚታየው በጣም ከባድ የሆነ የብሮንካይተስ ሃይፐር ምላሽ.

በተጨማሪም በፈጣን የሙቀት ልዩነት ምክንያት ድንገተኛ የሙቀት መቆጣጠሪያ ፈተናዎች በመተንፈሻ አካላት ኤፒተልየም ላይ ፊዚዮሎጂያዊ ጭንቀት ይፈጥራሉ። በተለምዶ በ 34-36 ዲግሪ ሴንቲ ግሬድ ውስጥ ያለው የአፍንጫ መነፅር, በቀዝቃዛ መጋለጥ ወቅት ቫዮኮንሲክሽን ያጋጥመዋል እና በሞቃት ጊዜ ውስጥ ቫዮዲዲሽን, የ mucociliary ማጽዳት ዘዴዎችን ይጎዳል. ይህ የሙቀት ጭንቀት በአየር ሁኔታ ጥናቶች መሠረት ሚስጥራዊውን ኢሚውኖግሎቡሊን ኤ (sIgA) ምርትን በ 40% ይቀንሳል ፣ ይህም የመተንፈሻ ትራክት የመጀመሪያ ደረጃ የበሽታ መከላከያ መከላከልን በእጅጉ ያዳክማል። የውጤቱ ኤፒተልየል ተጋላጭነት ለቫይረስ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ምቹ ሁኔታዎችን ይፈጥራል - ራይኖቫይረስ በቀዝቃዛው የአፍንጫ ምንባቦች (33-35 ° ሴ እና ከዋናው የሰውነት ሙቀት ጋር) የተሻሻለ የመራባት መጠን ያሳያሉ ፣ የኢንፍሉዌንዛ ቫይረሶች ዝቅተኛ እርጥበት ባለው ቀዝቃዛ አየር ውስጥ የበለጠ የአካባቢ መረጋጋትን ይጠብቃሉ። እነዚህ ጥምር ምክንያቶች በሽግግር ወቅቶች ለላይኛ የመተንፈሻ አካላት ኢንፌክሽኖች የህዝብ ቁጥር በግምት 30% ከፍ እንዲል ያደርጋሉ፣ በተለይም የህጻናት እና የአረጋውያን ህዝቦችን የሚጎዱ የ mucosal በሽታ የመከላከል አቅምን ይቀንሳል።

የወቅቱ የሙቀት መጠን መለዋወጥ የደም ሥሮች መጨናነቅን እና የመለጠጥ ዘይቤዎችን በመቀየር ወደ ያልተረጋጋ የደም ግፊት መጠን በመምራት የልብና የደም ዝውውር ተግባራት ላይ ከፍተኛ ተጽዕኖ ያሳድራል። በመሸጋገሪያ የአየር ሁኔታ ወቅት፣ የአካባቢ ሙቀት ድንገተኛ ለውጦች ሰውነት የሙቀት ምጣኔን ለመጠበቅ በሚሞክርበት ጊዜ በቫስኩላር ቃና ላይ ተደጋጋሚ ማስተካከያዎችን ያስጀምራል። ይህ የፊዚዮሎጂ ጭንቀት እንደ የደም ግፊት (የደም ግፊት ሥር የሰደደ የደም ግፊት) እና የደም ቧንቧ በሽታ (የልብ ጡንቻ የደም ዝውውር የተዳከመ) ያሉ ቅድመ-ነባር ሁኔታዎች ያሉባቸውን ሰዎች በተመጣጣኝ ሁኔታ ይጎዳል።

በደም ግፊት ውስጥ ያለው አለመረጋጋት በልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ላይ ተጨማሪ ጫና ስለሚፈጥር ልብ ደምን በብቃት ለማሰራጨት ጠንክሮ እንዲሰራ ያስገድዳል። ለአደጋ ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች ይህ ከፍ ያለ ፍላጎት የልብ ሥራን ከመጠን በላይ ሊጨምር ይችላል ፣ ይህም ለከባድ የልብና የደም ቧንቧ ችግሮች ተጋላጭነትን ይጨምራል ። እነዚህም የአንጎላ ፔክቶሪስ (የደረት ህመም የሚያስከትል የኦክስጂን አቅርቦት መቀነስ) እና የልብ ህመም የልብ ህመም (የልብ ህብረ ህዋሳት ጉዳት የሚያደርስ የደም ስር ደም ፍሰት ሙሉ በሙሉ መዘጋት) ሊያካትቱ ይችላሉ። የሕክምና ጥናቶች እንደሚያመለክቱት እንዲህ ያለው የሙቀት-ነክ የሂሞዳይናሚክ አለመረጋጋት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ድንገተኛ አደጋዎች በየወቅቱ በሚደረጉ ሽግግሮች ውስጥ ከ20-30% እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል, በተለይም በዕድሜ የገፉ በሽተኞች እና በደንብ ያልተያዙ ሥር የሰደደ ሕመምተኞች.

የአየር ሙቀት እና የአየር እርጥበት ወቅታዊ ለውጦች የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን በጊዜያዊነት ይጎዳሉ. የበሽታ መከላከያ ስርዓቱ ከተለዋዋጭ የአካባቢ ሁኔታዎች ጋር ለመላመድ ጊዜ ስለሚፈልግ, ይህ የመላመድ ጊዜ የተጋላጭነት መስኮት ይፈጥራል. በዚህ ደረጃ ውስጥ እንደ ቫይረሶች ወይም ባክቴሪያዎች በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ከተጋለጡ፣ የሰውነት መከላከያው ሊዳከም ይችላል፣ ይህም እንደ ጉንፋን፣ ጉንፋን ወይም የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች የመጋለጥ እድልን ይጨምራል። በዕድሜ የገፉ ጎልማሶች፣ ትንንሽ ልጆች እና ሥር የሰደደ የጤና እክል ያለባቸው ሰዎች የመከላከል አቅማቸው አነስተኛ በመሆኑ በተለይ በየወቅቱ በሚደረጉ ሽግግሮች ውስጥ በጣም የተጋለጡ ናቸው።

በወቅታዊ ለውጦች ወቅት የተለመዱ በሽታዎች መከላከል እና ህክምና

የመተንፈሻ አካላት በሽታዎች

1. የመከላከያ እርምጃዎችን ያጠናክሩ

ከፍተኛ የአበባ ብናኝ ትኩረት በሚሰጥበት ጊዜ መውጣትን ለመቀነስ ይሞክሩ. መውጣት ካስፈለገዎ ከአለርጂዎች ጋር እንዳይገናኙ መከላከያ መሳሪያዎችን እንደ ጭምብል እና መነፅር ያድርጉ።

2. በቤትዎ ውስጥ ያለውን አየር ንጹህ ያድርጉት

ለአየር ማናፈሻ መስኮቶችን በመደበኛነት ይክፈቱ ፣ በአየር ውስጥ ያሉትን አለርጂዎችን ለማጣራት አየር ማጽጃ ይጠቀሙ እና የቤት ውስጥ አየርን ንፁህ ያድርጉት።

3. የበሽታ መከላከልን ያጠናክሩ

ተገቢውን አመጋገብ በመመገብ፣ መጠነኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በማድረግ እና በቂ እንቅልፍ በማግኘት የሰውነትን በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽሉ እና በመተንፈሻ አካላት የመያዝ እድልን ይቀንሱ።

የካርዲዮቫስኩላር በሽታ

1. የደም ግፊትን ይቆጣጠሩ

በወቅት ለውጥ ወቅት የደም ግፊት ለውጦችን ለማወቅ የደም ግፊትን በየጊዜው ይቆጣጠሩ። የደም ግፊት በከፍተኛ ሁኔታ ከተለዋወጠ, በጊዜው የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ እና በዶክተር መሪነት የፀረ-ግፊት መከላከያ መድሃኒቶችን መጠን ያስተካክሉ.

2. ሞቅ ያድርጉ

በቅዝቃዜ ምክንያት የደም ቧንቧ መጨናነቅን ለማስወገድ እና በልብ ላይ ያለውን ሸክም ለመጨመር በአየር ሁኔታ ለውጦች መሰረት ልብሶችን በጊዜ መጨመር.

3. በትክክል መብላት

የጨው አጠቃቀምን መቆጣጠር እና በፖታስየም፣ ካልሲየም፣ ማግኒዚየም እና ሌሎች ማዕድናት የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ እንደ ሙዝ፣ ስፒናች፣ ወተት ወዘተ የመሳሰሉትን መመገብ የተረጋጋ የደም ግፊት እንዲኖር ያስችላል።

የአለርጂ በሽታዎች

1.ከአለርጂዎች ጋር ግንኙነትን ያስወግዱ

የእርስዎን አለርጂዎች ይረዱ እና ግንኙነትን ለማስወገድ ይሞክሩ. ለምሳሌ, ለአበባ ብናኝ አለርጂክ ከሆኑ, በአበባው ወቅት ከቤት ውጭ ያለውን ጊዜ ይቀንሱ.

2. የመድሃኒት መከላከያ እና ህክምና

በዶክተር መሪነት የአለርጂ ምልክቶችን ለማስወገድ ፀረ-አለርጂ መድሃኒቶችን በተመጣጣኝ ሁኔታ ይጠቀሙ. ለከባድ የአለርጂ ምላሾች, በጊዜ ውስጥ የሕክምና እርዳታ ይፈልጉ.